Tips para sentadillas efectivas

LAS SENTADILLAS SON UN EJERCICIO COMPLETO, LO QUE SIGNIFICA QUE NO SOLO ESTA ENFOCADA EN LA REGION DEL TREN INFERIOR SINO TAMBIEN EN TODO EL CUERPO, TIENE DIFERENTES BENEFICIOS PUES TRABAJA BRAZON, HOMBROS, ABDOMINALES Y LA ESPALDA. Sigue leyendo

Dieta para adelgazar 5 kilos de forma saludable

Puede ser que quieras perder 5 kg por varios motivos: porque la ropa del verano pasado no te queda igual, porque tienes una boda o un evento importante que se acerca, porque el médico te ha asustado con el resultado de las últimas analíticas, por un propósito de año nuevo… o incluso porque llega el buen tiempo y quieres perder esos kilitos que has ganado durante el invierno. Por todos esos motivos, son muchas las personas que, para perder peso, se suman a la llamativa OPERACIÓN BIKINI. Pues bien, con este artículo voy a intentar que tu no seas una de ellas. Sigue leyendo

¿Cuál es el desayuno más sano?

Debemos evitar los carbohidratos refinados, dado que nos provocan picos de azúcar y hacen que al poco rato volvamos a tener hambre. Su consumo prolongado puede derivar en problemas digestivos y estreñimiento Sigue leyendo