Los alimentos saludables que no pueden faltar en tus menús navideños

(Fuente: Vitonica) Ya están aquí al lado las navidades y este año queremos hacer las cosas diferentes. Para ello estamos siguiendo el calendario de adviento fitness 2018, de manera que no dejemos de hacer deporte aunque tengamos menos tiempo. También tenemos claro ya todo lo que tenemos que hacer para seguir cuidándonos durante todo el mes y para no darnos un atracón los días festivos y en las cenas de Navidad.

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5 alimentos perfectos para comer después de entrenar

Muchos nos hacemos la siguiente pregunta después de una buena sesión de entrenamiento: ¿Ahora qué toca comer? La realidad es que existen infinidad de opciones, y no podemos cerrarnos siempre a los mismos alimentos. En la variedad está el gusto, y por eso os dejamos una buena cantidad de opciones, independientemente del deporte que practiquéis. Sigue leyendo

Todo sobre la Stevia

La Stevia es un arbusto nativo del Norte del Paraguay y de las zonas adyacentes del Brasil. Las hojas de la planta han sido utilizadas por la tribu de Indios Guaraní desde tiempos pre-colombinos para endulzar los alimentos. Sin embargo, no fue hasta 1887 que el científico americano Anthony Bertoni la descubrió. Sigue leyendo

¿Cuál es el desayuno más sano?

Debemos evitar los carbohidratos refinados, dado que nos provocan picos de azúcar y hacen que al poco rato volvamos a tener hambre. Su consumo prolongado puede derivar en problemas digestivos y estreñimiento Sigue leyendo

Algunos beneficios del DHEA

Por si aún no lo conocías, te cuento que el DHEA o dehidroepiandrosterona, es una hormona que se produce naturalmente en tus glándulas suprarrenales. Está íntimamente vinculada a la testosterona, los estrógenos y la progesterona. Con lo cual mantiene una estrecha relación con el vigor y la vitalidad del organismo. Sigue leyendo

Cuerpo de verano

Recuerda, para empezar, tomate una foto, escribe toda tu información, tu peso, tu altura, tu porcentaje de grasa corporal, mide tu brazo, tu cintura, tu pierna, escribe tu cuerpo actual. Ahora Iniciemos! Sigue leyendo