Recetas / Alimentos

Tortilla de huevo, pollo y verdura

Todos ya conocen los beneficios de la proteína de huevo. Hoy te enseñaremos a preparar un exquisito omelette de huevo y vegetales. El objetivo es empezar el día “con todo”, es por esta simple razón que te recomendamos comerlo en tu desayuno. Ingredientes: 6 Huevos Brócoli / Acelga Sal y pimienta a gusto Aceite 1. En un recipiente colocar 5 claras (5 ...

Leer más »

Los beneficios de la soja como alimento

Rica en nutrientes y considerada como mejor reemplazante de la carne, la legumbre venerada en Oriente se sumó desde hace rato a la mesa argentina. Sus múltiples propiedades inciden notablemente en nuestro organismo. Por qué se convirtió en un alimento esencial para grandes y chicos. Se sabe que la soja se cultiva en China desde hace más de cuatro mil años y ...

Leer más »

Los beneficios de la granola

La granola (Nueces, almendras, cereales, pasas de uva, etc) nos ofrece una gran cantidad de beneficios para nuestro cuerpo. En esta nota te contamos cuáles son las virtudes de este alimento y cómo nos brinda salud a nuestro organismo La fibra está presente en un sinnúmero de alimentos, como la avena, los granos, cereales, frutas y vegetales, convirtiéndose en una fuente energética absolutamente ...

Leer más »

Hígado, indispensable para unos músculos fuertes y llenos de energía

Hasta no hace mucho las menudencias de la carne o las vísceras no se consideraban alimentos sabrosos, sino que estaban relegados a un segundo plano y eran las clases más pobres los que las ingerían habitualmente. Un claro error, pues algunas vísceras tienen un alto poder nutritivo que es muy beneficioso para la salud. Un ejemplo de menudencia cargada de nutrientes es el ...

Leer más »

Tortilla de avena. El desayuno ideal

a tortilla de avena es un clásico desayuno para personas aficionadas al mundo del deporte. La avena es uno de los cereales más completos. Ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones por sus cualidades energéticas y nutritivas. Es rica en proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono, grasas beneficiosas y un gran número de vitaminas, ...

Leer más »

La mejor alimentación para después del deporte

Saber qué comer tras un deporte es importante para ayudar al cuerpo a recuperar su forma. Poco importa el momento del día en que se realiza el deporte, la clave está en consumir platos que combinen proteínas, (para recuperar los músculos), glúcidos (que llenan de nuevo las reservas de energía). Veamos pues lo que conviene consumir antes de comenzar una ...

Leer más »

La dieta perfecta para la definición en verano

Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta . A nosotros nos interesa la primera ...

Leer más »

Beneficios de la banana

Los plátanos (Banana) contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un alza inmediata y sustancial de energía. La investigación ha demostrado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es la fruta número uno de los mejores ...

Leer más »

Tres ejemplos de desayunos vegetarianos con proteínas completas

Para quienes siendo vegetarianos buscan reforzar el contenido proteico de su dieta, hoy proponemos comenzar con la primer comida del día y por ello, dejamos tres ejemplos de desayunos vegetarianos con proteínas completas gracias a la combinación de ingredientes de origen vegetal. Complementando proteínas vegetales, logramos que los tres desayunos que a continuación mostramos, contengan todos los aminoácidos esenciales. Las ...

Leer más »

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso: frutos secos

Dependiendo de la composición de los diferentes alimentos, encontramos algunos que ayudan más que otros a mantener el hambre a raya, ya mostramos que entre los alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso se encuentran las legumbres y el huevo, y hoy, te mostramos cómo también contribuyen a calmar el apetito los frutos secos. Por ser alimentos ricos ...

Leer más »