Archivo de Etiquetas: Entrenamiento

¿Qué debo comer luego de entrenar?

Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados. El post entreno: momento clave en nuestra dieta Todos tenemos un objetivo por ...

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Programa de entrenamiento “a la antigua”

Como lo han pedido, a continuación tienen una muestra de un programa básico y muy efectivo de entrenamiento de cuerpo completo. Las sesiones se alternan de tal manera que en cada semana se repite una sesión diferente. Es aconsejable no entrenar en días sucesivos. También se incluye una planificación muy simple de todas las variables de carga; la intensidad se incrementa gradualmente con ...

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