Tortilla de huevo, pollo y verdura

Todos ya conocen los beneficios de la proteína de huevo. Hoy te enseñaremos a preparar un exquisito omelette de huevo y vegetales. El objetivo es empezar el día “con todo”, es por esta simple razón que te recomendamos comerlo en tu desayuno.

Ingredientes:

6 Huevos
Brócoli / Acelga
Sal y pimienta a gusto
Aceite

1. En un recipiente colocar 5 claras (5 huevos sin su yema) + 1 huevo completo (yema y clara)

2. Agregarle 4 o 5 “arbolitos” de brócoli o acelga.

3. Poner sal y pimienta a gusto

4. Batir

5. Una vez que tengamos todo batido debemos poner un poco de aceite a la sartén (Evitará que el huevo se pegue)

6. Colocar la sartén al fuego y esperar 2 minutos a que se caliente. Una vez que la sartén está caliente introducir el revuelto

Lo primero que tienes que hacer es separar la clara (transparente) de la yema (amarillo).
Como dijimos anteriormente solo usaremos 5 claras y un huevo completo (clara+yema)

Tortilla

Para lograr una buena cocción te recomendamos tapar la sartén con una tapa:

Tortilla

A los 2 minutos de estar en el fuego podemos ver que aún no se ha cocinado por completo:

Tortilla

Luego de 6 minutos a fuego lento:

Tortilla

Tortilla

Tortilla

Tortilla

Un buen producto para preparar omeletter, altos en proteína de huevo, es el Pulver Omelette:

Omelette de PulverEste nuevo producto aporta proteínas de alto valor biológico para lograr un omelette proteico de gran saciedad, ideal para organizar un plan alimentario rico en proteínas.

De utilidad para personas que necesitan perder peso o mantener el peso con una buena nutrición.
Para obtener una preparación ideal sin grumos, batir o licuar 1 medida de 35g de polvo (un pocillo de café) para preparar Omelette proteico en 250cc de agua (una taza).

 

Sobre DeMusculos.com

Venta por mayor y menor de Suplementos Naturales nacionales e importados. Envío a todo el país. Ena Sport, Pulver, Gentech, Mervick, Muscle Concept, Nutrilab, Nutrition Research, Livenature, Zeeland, Fireforce Nutrition, Star Nutrition, Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Bsn, Muscletech, Twinlab y más de 100 marcas nos transforman en los verdaderos #1

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

Código de seguridad * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.